피부부터 장까지 챙기는 뷰티 루틴의 비밀
안녕하세요 :)
요즘 SNS나 뷰티 커뮤니티에서 자주 보이는 말,
바로 “콜라겐 분말 하루 2스푼!” 입니다.
예전엔 콜라겐을 앰플이나 마스크팩으로만 챙겼다면,
이젠 먹는 콜라겐으로 뷰티 루틴이 옮겨가는 중이에요.
✅ 콜라겐, 왜 먹는 게 대세일까?
콜라겐은 피부 속 진피의 약 70%를 차지하는 탄력 단백질이에요.
하지만 25세 이후부터 체내 합성이 급격히 줄어들죠 😢
💡 그래서 필요한 게 바로 ‘저분자 먹는 콜라겐’!
특히 1,000Da 이하 저분자 피쉬콜라겐 펩타이드는
체내 흡수율이 높고 비린맛이 적어 인기가 높아요.
🍶 하루 2스푼 루틴, 이렇게 먹어요!
시간대섭취 방법
| 🌄 아침 공복 | 물이나 커피, 두유에 타서 한 스푼 |
| 🌙 잠들기 전 | 요거트, 따뜻한 물에 한 스푼 |
하루 총 2~5g 섭취 권장 (브랜드별 용량 확인)
✔️ 무맛·무향 타입은 어떤 음료에도 잘 섞여요
✔️ 비타민C와 함께 먹으면 콜라겐 합성 시너지 효과!
💡 콜라겐 분말을 꾸준히 먹으면?
- 🧴 피부 탄력 & 잔주름 개선
- 💧 피부 속 수분량 증가
- 💅 손톱, 모발 건강 개선
- 🦴 관절 & 뼈 건강 보조
- 🦠 장 점막 강화 + 면역력 도움
🔍 제품 고를 때 주의사항
✅ 저분자 피쉬콜라겐 펩타이드 (1000Da 이하)
✅ 비타민C 포함 여부 확인 (또는 별도 섭취)
✅ 無첨가 (설탕, 색소, 향료 없는 제품)
✅ 냄새 없는 무맛 제품인지 후기 확인
✨ 마무리
요즘 ‘콜라겐 분말 하루 2스푼’은
간단하지만 피부 속부터 건강까지 챙길 수 있는 간편 루틴이에요.
물 한 잔에 습관처럼 타서 마시기만 해도
피부 속부터 달라지는 걸 느낄 수 있어요 😊
✔️ 피부와 건강은 하루아침에 만들어지지 않아요.
하루 2스푼, 꾸준함이 가장 큰 뷰티 비결입니다!