동안얼굴 만들기 ^*^

동안 얼굴 만들기 루틴

동안 얼굴을 만들기 위해선 피부 탄력 유지, 표정근 운동, 생활습관 개선이 중요합니다. 다음은 매일 실천할 수 있는 루틴입니다.

아침 루틴

1. 얼굴 온찜질 & 냉찜질 교차
   • 온수 수건으로 1분 → 찬물 수건으로 1분. 2~3회 반복
   • 효과: 혈액순환을 촉진하고 붓기 완화
2. 페이스 요가 3분 루틴
   • 광대 리프트 → 입꼬리 들어올리기 → 볼 공기 채우기 순으로 30초씩 반복
   • 효과: 근육 자극으로 리프팅 효과
3. 콜드롤러 or 괄사 마사지
   • 냉장 보관한 롤러로 얼굴 윤곽 따라 부드럽게 롤링
   • 효과: 붓기 제거 + 리프팅 + 턱선 정리

저녁 루틴

1. 클렌징 후 고보습 마스크팩
   • 주 2~3회 수분/탄력팩 사용
2. 얼굴 스트레칭과 이완 마사지
   • 눈썹-미간 마사지, 관자놀이 지압, 턱 라인 쓸어내리기
3. 표정근 훈련 5분
   • ‘이우’ 발음 / 혀 돌리기 / 입술 오므리기 운동 등

생활습관 루틴

• 물 하루 1.5~2L 충분히 마시기
• 당과 나트륨 섭취 줄이기
• 숙면 확보 (7시간 이상)
• 자외선 차단제 꼼꼼히 바르기 (실내 조명도 차단 효과 있음)
• 스트레스 관리 (명상, 걷기 등)

이 루틴을 꾸준히 실천하면 얼굴 근육의 탄력 회복과 피부결 개선, 붓기 완화에 큰 도움이 됩니다.